MALNUTRICIÓN EN PERSONAS MAYORES

Las personas mayores tienen mayor riesgo de desarrollar malnutrición, esto es debido a varios factores, como la dificultad para masticar y deglutir algunos alimentos, la falta de apetito, la dificultad de algunas personas que están solas para ir a comprar etc.

También muchos medicamentos comunes tienen como efectos secundarios molestias gastrointestinales, vómitos y nauseas.

Signos de malnutrición:

  1. Significativa pérdida de masa corporal.
  2. Pérdida de grasa subcutánea.
  3. Falta de apetito.
  4. Deshidratación.
  5. Sensación de cansancio.
  6. Dificultad para que se curen las heridas o rasguños.
  7. Padecer anemia.

Errores en la alimentación de las personas mayores:

  • Dejar de cocinar: Ya sea debido a problemas en la movilidad, por el cansancio, desmotivación etc. Esto produce que muchos mayores substituyan las comidas importantes por comer entre horas que, generalmente, no son nada saludables.
  • Abuso de alimentos precocinados: En su mayoría, estas comidas contienen demasiada sal, azucares y grasas, además de aditivos y conservantes perjudiciales para la salud.
  • Prescindir de algunos alimentos: Muchos ancianos/as sufren dificultades para masticar y/o tragar y debido a esto, prescinden de alimentos como la carne (por la dificultad para masticarla) o el pescado (debido a las espinas).

Consejos en la alimentación:

  1. No saltarse ninguna comida.
  2. Consumir alimentos fáciles de masticar y tragar.
  3. Realizar comidas de fácil preparación.
  4. Controlar las cantidades de sal y azúcar.
  5. Aumentar el consumo de fibra en la dieta.
  6. Consumir alimentos con bajo aporte calórico, ya que la actividad física es menor.
  7. Preparar comidas sencillas, de fácil preparación.
  8. Ir bebiendo liquido entre horas.

Los trabajadores/as de SERVEIS SAD se encargan de que nuestros clientes puedan tener una dieta sana i equilibrada.